Wellness und Schönheit aus Indien
Exotische
Massagetechniken und
Schönheitszeremonien sind mega-in. Meist basieren die neu entdeckten
Beauty-Rituale auf ein Jahrtausende altes Wissen, wie die altindische Heilmethode
Ayurveda.
Gesundheit, Wohlbefinden und Schönheit eines Menschen hängt beim
Ayurveda von drei Kräften, den
Doshas, ab:
Vata (Luft),
Pitta (Feuer) und
Kapha (Erde).
Zwar trägt jeder Mensch alle
drei Kräfte in sich, eine Kraft ist jedoch immer am stärksten und kann bei
Stress,
Ärger oder
Krankheit überhand nehmen. Durch
Ayurveda soll diese Unausgewogenheit ausgeglichen werden.
Doch bevor es daran geht, muss man zuerst seinen Dosha-Typ kennen:
Wenn Sie ein Vata-Typ sind...
dann ist Ihr Element die
Luft. Sie sind kreativ, energiegeladen, empfindsam aber schnell ausgepowert. Ihre
Statur ist schlank, zartgliedrig und Sie legen nur mit Mühe an Gewicht zu. Der
Vata-Typ hat eine Mischhaut, die zur
Trockenheit neigt, und spröde Haare. Die
Hände und
Füße sind oft kalt, sie lieben es warm und sonnig. Sie denken schnell, haben viel
Phantasie, sind anderen immer eine Nasenlänge voraus aber manchmal unkonzentriert.
Trotz viel
Energie verausgaben sich jedoch schnell. Der sensibelste
Sinn ist beim Vata-Typ das
Gehör. Ist zu viel Vata vorhanden, kommt
Hektik auf. Sie können schlecht einschlafen,schlafen unruhig, Verdauungsstörungen nehmen zu und die Haut wird rau und empfindlich.
Prominente Vata-Typen sind: Cameron Diaz, Julia Roberts und Gwyneth Paltrow.
Wenn Sie ein Pitta-Typ sind...
ist Ihr Element das
Feuer. Sie sind nie langweilig aber manchmal zu dominant und fordernd, sehr leidenschaftlich und inspirierend. Ihr
Körperbau ist normal bis groß und kräftig. Sie haben eine sichere
Sprache und einen intensiven
Blick. Der
Pitta-Typ hat eine normale bis empfindliche Haut, sie ist weich und rosig und neigt häufig zu
Sommersprossen oder
Muttermalen. Die Haare sind fein und glatt und werden schnell grau. Ihnen ist meistens zu warm; sie lieben klare, kalte Tage.
Der Pitta-Typ ist für alles
Schöne aufgeschlossen, ist fröhlich, energiegeladen und ordentlich. Er kann sich gut konzentrieren und hat einen scharfen
Verstand. Das sensibelste Sinnesorgan ist beim Pitta-Typ das
Auge. Sie schlafen in der Regel gut und stehen mühelos auf. Ist zu viel Pitta vorhanden, verwandelt sich die Durchsetzungskraft in
Reizbarkeit und
Jähzorn. Sodbrennen und Schweißausbrüche können die Folge sein, die
Haut reagiert mit hektischen Flecken, Rötungen und Entzündungen.
Prominente Pitta-Typen sind: Madonna, Cindy Crawford und Jennifer Aniston
Wenn Sie ein Kapha-Typ sind...
ist Ihr Element die
Erde. Sie stehen mit beiden Beinen auf der Erde, sind mitfühlend, offen und geduldig, brauchen aber einen
Anstoß von außen. Ihr
Körperbau ist schwer und neigt zu Rundungen. Sie legen leicht an
Gewicht zu und verlieren es nur schwer.
Sie gehen alles ganz gemächlich an: sei es
Bewegung,
Sprache,
Denken und haben einen eher langsamen
Blick. Was Sie einmal gelernt haben, vergessen Sie nie wieder. Deshalb arbeiten Sie gründlich, methodisch und sind sehr ausdauernd.
Der
Kapha-Typ hat eine glatte Haut, oft mit gelblichem Ton, die schnell fettig wird. Die
Haare sind voll, oft wellig und eher braun als blond. Sie fühlen sich überwiegend wohl in Ihrer
Haut - ob Sonne oder Regen, es geht Ihnen immer gut. Sie haben einen ausgezeichneten
Geschmacks- und
Geruchssinn, schlafen wie ein Stein, stehen aber nur mit Mühe auf. Ist zu viel Kapha vorhanden, wandelt sich
Langsamkeit und
Gleichmut in Sturheit und Lethargie. Der Körper reagiert dann mit Übergewicht, Wasseransammlungen im Gewebe und Cellulite. Die Haut wird fahl, neigt zu
Mitessern und
Unreinheiten.
Prominente Kapha-Typen sind: Kate Winslet, Christina Ricci und Oprah Winfrey
Typ erkannt? Jetzt brauchen Sie die geeignete
Schönheitspflege.
Wellness und Schönheit aus Indien
Der erste Schritt in einer
ayurvedischen Behandlung ist traditionell eine entgiftende
Massage. Durch die massierenden
Bewegungen und die
Mischung doshaspezifischer Kräuter und Öle werden
Giftstoffe, die sich im Körper angesammelt haben, an die
Hautoberfläche gebracht. Nach einer
Ruhepause werden diese Gifte durch intensives
Schwitzen ausgeschieden. Dann folgt ein
Peeling, das die Giftstoffe von der
Hautoberfläche entfernt. Zudem werden abgestorbene
Hautzellen gelöst und die
Durchblutung angeregt.
Jetzt kann die Haut die nachfolgenden
Pflegestoffe besonders gut aufnehmen. Nach der
Reinigung folgt der dritte Schritt der
ayurvedischen Anwendung: das
Verwöhnen der Haut durch wohltuende Kräuter. Die
Haut wird schön weich, geschützt und toll gepflegt. Diese
Anwendungen sollten mehrere Tage oder Wochen in regelmäßigen
Abständen durchgeführt werden. In dieser
Zeit ist man sehr empfindsam und sollte sich bewusst entspannen.
Die entsprechenden
Produkte für den Hausgebrauch gibt es u.a. aus der
Ayurveda Serie von The Body Shop.
Die hochwertige, ganzheitlich wirkende Produktreihe enthält für jeden Dosha-Typ ein
Massage-Gel (34,95 DM), ein reinigendes
Körperpeeling (49,95 DM), ein
Körperspray (34,95 DM) - das der Haut Feuchtigkeit spendet - und ein
Duftspray (34,95), das mit abgestimmten Duftstoffen eine wohltuende
Umgebung für Körper und Geist schafft.
Das Besondere an der
Ayurveda Serie von The Body Shop sind die authentischen
Inhaltsstoffe, die das innere und äußere
Wohlbefinden fördern.
Beim
traditionellen Ayurveda folgt nach der äußerlichen Reinigung das
Panchakarma - die innere Reinigung mit
Klistier- und
nasalen Therapien. Diese sollten allerdings nur von einem
ayurvedischem Arzt vorgenommen werden. Zusätzlich können auch
Kräuterheilmittel verschrieben werden, die sich als sehr wirksam erwiesen haben.
Sie bestehen ausschließlich aus
natürlichen Substanzen, die keinerlei Nebenwirkungen haben. In langen
Gesprächen berät der ayurvedische Arzt seinen
Patienten, wie er seine
Lebensweisen ändern und so sein
inneres Gleichgewicht finden kann.
Der Erfolg einer ayurvedischen Behandlung: man fühlt sich rundum wohl, ausgeglichen und rein.
Vata, Pitta, Kapha - das können Sie für Ihr
Wohlbefinden tun ...
Wellness und Schönheit aus Indien
Vata-Typ
Versuchen Sie, einen
geregelten Rhythmus in Ihren Tagesablauf zu bringen. Sie brauchen
Ruhe, vor allem beim Essen.
Warme Mahlzeiten und "einheizende" Gewürze wie Anis, Basilikum, Ingwer, Kardamom oder Kümmel sind genau das Richtige für Sie.
Hastige Mahlzeiten schlagen Ihnen schnell auf den Magen. Deshalb lieber
fünf Mal am Tag langsam und mit Genuss essen.
Verzichten sollten Sie auf bitteres, herbes und blähendes wie
Salat und
Hülsenfrüchte. Gut geeignet ist süßes und saures sowie warme
Eintöpfe,
Suppen oder
Aufläufe. Lassen Sie alles etwas ruhiger angehen und machen Sie sich nicht so viele Sorgen! Unterstützend wirken
Sportarten wie Yoga, Stretching, Tanzen, Golf oder Tai Chi.
Ausdauer-Sportarten wie Laufen, Joggen oder Schwimmen bekommen Ihnen nicht so gut.
Pitta-Typ
Versuchen Sie, Ihr überschäumendes und feuriges
Wesen zu zügeln. Lassen Sie sich nicht von Ihrem
Perfektionismus geißeln - schalten Sie lieber einen
Gang runter, werden Sie kompromissbereiter und sehen Sie
Sachen auch mal von der heiteren Seite. Kühlen Sie Ihr
Temperament mit milden, nicht zu scharf gewürzten
Speisen. Ideal dafür sind Dill, Minze und Kardamom.
Kalte Mahlzeiten tun Ihnen richtig gut, deshalb sind
Salate,
Gemüse,
Rohkost und
kalte Suppen genau das Richtige für Sie.
Sie sollten alles weglassen, was den
Körper übersäuert, wie Quark, Joghurt, sauer eingelegtes Gemüse und saures Obst. Bitter, herb und süß bekommt Ihnen besser. Am Tag sollten Sie mindestens
2 Liter Mineralwasser oder
Fruchtsäfte mit wenig Säure trinken. Tun Sie Dinge, die Ihnen
Spaß machen und bei denen es nicht darauf ankommt
Erster zu sein.
Sportarten die Kraft erfordern, wie Laufen, Schwimmen, Radfahren und Rollerbladen kommen Ihrem
Dosha entgegen.
Kapha-Typ
Probieren Sie öfter mal was
Neues aus!
Routine ist Gift für Sie und läßt Sie schnell
lethargisch werden. Holen Sie sich neue Energie aus einer
Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse. Da
Pitta-Typen gern und reichlich essen, müssen Sie aufpassen um nicht zum "Frustesser" zu werden. Eine leichte,
fettarme Kost ist deshalb optimal für Sie. Ideal ist die
mexikanische und
indische Küche mit scharfen Gewürzen wie Pfeffer, Chili, Curry und Knoblauch.
Ihnen bekommen besonders gut
Bohnen,
Linsen,
Kartoffeln und alle Arten von
Gemüse und
Salat sowie die Geschmacksrichtungen bitter, herb und scharf. Sport liegt
Kapha-Typen nicht besonders. Trotzdem sollten Sie sich aufraffen!
Sportarten wie Aerobic, Laufen, Tennis oder Schwimmen sind das
Allerbestefür Ihre großen Energiereserven.