Beauty & More

Es gibt so Momente, da möchte man am allerliebsten alle Viere gerade sein lassen. Tun Sie´s einfach! Nach einem anstrengenden Tag entspannt das Wellness-Programm für zuhause. Und Sie brauchen dafür noch nicht einmal sehr viel Zeit. Relaxen Sie und tun Sie Haut und Haaren gleichzeitig noch etwas Gutes! Starten Sie Ihre "Auszeit" mit dem Entspannen der Muskeln.
Ziehen Sie sich bequem an und beginnen Sie mit sanften Dehnübungen, so bauen Sie Verspannungen und Stress ab. Achten Sie dabei auf eine tiefe Atmung. Wenn sich der Bauch beim Einatmen nach außen wölbt, dann atmen Sie richtig. Eine tiefe Bauchatmung beruhigt und steigert die Sauerstoffzufuhr. Atmen Sie bewusst, ruhig und regelmäßig.

Beginnen Sie mit dem Stretching der Oberschenkel. Dafür stellen Sie sich aufrecht hin, beugen ein Bein und umfassen den Knöchel.
In dieser Stellung das Bein ganz leicht nach hinten ziehen. Die Hüfte bleibt dabei die ganze Zeit gestreckt, mit der anderen Hand können Sie sich an der Wand oder am Türrahmen abstützen.
Den gesamten Körper stretchen Sie nun indem Sie im Stand einen gebeugten Arm seitlich über den Kopf heben.
Ziehen Sie mit der anderen Hand den Arm leicht nach außen, ohne Schulter und Hüfte dabei zu verdrehen.
Zum Schluß lockern Sie die Halsmuskulatur, indem Sie sich gerade hinstellen, den Kopf seitlich zur Schulter neigen ohne die Schulter dabei hoch zu ziehen.
Mit dem einen Arm können Sie die Seitenneigung leicht unterstützen, durch den anderen Arm strecken Sie ihre Schulter nach unten.Ganz wichtig: die Hand dabei anwinkeln, das verstärkt den "Zug". Alle Übungen wechselseitig wiederholen, die Spannung jeweils für 20 Sekunden halten und langsam lösen.
Jetzt geht es in die wohlige Wanne!

Ideal um Stress abzubauen, ist ein wohliges Schaumbad.
Zwanzig Minuten abschalten in 37 Grad warmem Wasser löst Verspannungen und macht den Kopf frei.Legen Sie Ihre Lieblings-CD ein, stellen Sie eine Kerze im Bad auf und schon kann es los gehen. Um neue Energie zu tanken wählen Sie einen revitalisierenden Badezusatz, zum Beispiel das neue Wellness-System-Schaumbad Sea Extrakt von Fa mit wertvollen Meeresextrakten. Oder Sie wählen einen Badezusatz mit einem ganz besonderen Duft.
Denn: Düfte beeinflussen über die Nase das Gefühlsleben und können so auch die Seele wieder ins Gleichgewicht bringen. Eine leichte, anregende Duftkombination ist z.B. das Fa Wellness-Schaumbad Green Tea Jasmin. Der Duft beflügelt die Sinne und verbreitet ein wohliges Gefühl, während spezielle Feuchtigkeitsspender die Haut schon beim Baden zart und geschmeidig machen.

Wenn Sie keine Badewanne haben, dann funktioniert das Wellnessprogramm genau so gut! Lassen Sie den warmen Wasserstrahl der Dusche direkt auf den Nacken prasseln.
Das lockert die Rückenmuskulatur und kann sogar Kopfschmerzen lindern. Damit das Dufterlebnis nicht zu kurz kommt, schäumen Sie sich mit einem aromatisch duftenden Duschgel ein.Ein Luffa-Handschuh unterstützt zusätzlich das entspannende Gefühl. Massieren Sie mit sanften Bewegungen immer Richtung Herz - das ist nicht nur ein tolles Peeling, sondern auch ein gutes Kreislauftraining.

Während Sie im prickelnden Schaum baden, ist genügend Zeit für eine Haarkur.
Besonders wenn es draußen kalt wird, haben die Haare einiges auszuhalten. Heizungsluft, Kälte und Feuchtigkeit können Sie austrocknen.Geben Sie eine Haarkur oder eine schnelle Powerpflege wie die 3-Minuten-Aufbau-Haarmaske Seealge & Collagen von Poly Kur auf die feuchten Haare. Die schnelle Pflege regeneriert selbst extrem strapaziertes Haar, dringt tief ins Haarinnere ein und stärkt die Widerstandskraft. Durch die Wärme des aufsteigenden Wasserdampfes wird der Kureffekt noch intensiviert.

Solange die Haarmaske einwirkt, können Sie sich auch gleich noch eine reinigende Gesichtsmaske gönnen. Reinigungsmasken sind besonders effektiv, da die später aufgetragene Creme ihre Pflegeleistung auf der gereinigten Haut besser entfalten kann.
Noch einen Tick mehr können Sie für Ihre Haut mit einer Thermomaske tun. Die Thermo-Aktiv-Maske von Aok entwickelt in Verbindung mit Feuchtigkeit eine angenehme Wärme auf der Haut.Die Poren öffnen sich, Schmutz-, Makeup- und Talgrückstände können innerhalb von nur einer Minute auf besonders schonende Weise entfernt werden. Vor jeder Maske sollten Sie allerdings das Gesicht gut vorreinigen, dann wird der Teint anschließend matt und klar.Krönender Abschluss der Wellness Zeremonie ist ein Tässchen Tee ...

Spülen Sie nun Haar- und Gesichtmaske aus, steigen Sie aus der Wanne und rubbeln Sie Ihren Körper mit einem weichen Frottee-Handtuch nur leicht ab.
Besonders empfindliche und feuchtigkeitsarme Haut freut sich über eine Bodylotion. Wählen Sie eine Lotion die nicht zu fetthaltig ist, dafür aber viel Feuchtigkeit und strukturkräftigende Vitamine in einer pH-hautfreundlichen Formulierung enthält. Essenzen aus frischen Kräutern wie Minze, Melisse und Rosmarin, Zitrusfrüchten oder -blüten, Grünem Tee oder auch Meeresalgen wirken anregend. Lassen Sie sich zum Eincremen Zeit und massieren Sie die Lotion ruhig in die noch feuchte Haut ein.

In einen Bademantel gekuschelt möchten Sie Ihrer Haut eine gute Nacht wünschen? Dann pflegen Sie sie am Besten mit einer auf Ihren Hauttyp abgestimmten Nachtpflege. Während Sie schlafen, regeneriert sich die Haut vom Stress und den Umweltbelastungen des Tages.
Etwas ganz Besonderes ist die Entspannende Aroma-Nachtcreme von Aok. Die pH-hautneutrale Creme kann viel mehr als pflegen. Sie ist mit natürlichen Aromaölen aus Honig und Lindenblütenextrakt angereichert.Während Sie die Creme auf die Haut massieren, entwickelt sich ein angenehmer Duft, der für Entspannung und Wohlbefinden sorgt. Wenn Sie möchten, können Sie die Creme natürlich auch schon einige Zeit vor dem Zubettgehen auftragen und den relaxenden Duft genießen.

Vielleicht tun sie dies mit einer Tasse Grünem Tee. Er ist ein idealer Begleiter, um das Wellness-Programm abzurunden und den Abend richtig entspannt zu beenden.
Der von den Chinesen und Japanern bevorzugte Grüne Tee enthält viele Mineralstoffe und eine große Portion Vitamin C. Er kräftigt das Immunsystem und hilft bei körperlicher und geistiger Erschöpfung. Läßt man den Grünen Tee drei Minuten ziehen, wirkt er anregend bei 5 Minuten Zugzeit entspannend.Beauty & More Tipp: Lassen Sie sich von nichts und niemandem bei Ihrem Wellness-Wohlfühl-Programm stören. Schalten Sie den Anrufbeantworter an, die Klingel aus und lauschen Sie nur noch Ihrer Lieblingsmusik.
Nicht zu laut, denn das wirkt wieder anregend ... damit die Entspannung auch nach dem Programm bleibt, lesen Sie ein schönes Buch oder kuscheln Sie sich auf dem Sofa in eine warme Decke ein und schauen Sie doch mal einen richtig schwülstigen Liebesfilm. Selbst wenn dabei eine Träne fließen sollte - auch Weinen entspannt ....
Quelle Bildmaterial und Text: Schwarzkopf & Henkel

Nivea bietet im nächsten Jahr tolle Workshop-Wochenenden rund um die Schönheit an.
In ausgewählten Dorint-Hotels erfährt man unter fachlicher Leitung alles für ein gesundes, schöneres und selbstbewussteres Auftreten.So gibt es zum Beispiel einen Beauty-Workshop in dem es um ganzheitliche Hautpflege, die neuesten Anti-Aging Strategien und Fitness-Trends aus den USA geht. Dazu gibt es Gesundheits- und Ernährungs-Tipps, Image-Beratung mit Farbe und Stil und natürlich Anleitungen für ein natürliches Make-up von einer Profi-Visagistin.

Beim Beauty-Feng Shui wird Schönheit, Gesundheit und Erfolg durch fernöstliche Weisheiten vermittelt.
Neben dem Ying und Yang in der Schönheitspflege, Meridian-Selbstmassagen und Bewegungsübungen aus dem Qi Gong erlernt man auch, wie durch einfache Veränderung in den eigenen vier Wänden Regeneration und Glück einziehen.Eine Typberatung rundet das Programm ab. Hier wird das Make-up in fünf Elemente unterteilt, das vorherrschende Element erkannt und so mit gezielter Farbgebung die Ausstrahlung harmonisiert.
Weitere Wochenend-Workshops, genaue Termine und Preise erfährt man unter der Telefonnummer 040 / 4909 4193.


Wenn sich auch nach der Pubertät Akne hartnäckig hält, sind oft die Hormone schuld.An einer Veranlagung zu dem sogenannten adrenogenitalen Syndrom leiden etwa ein bis drei Prozent der Bevölkerung, das in leichter Form allerdings sehr häufig von den Ärzten übersehen wird.
Die Folge: eine wahre Odyssee durch Arztpraxen und vielversprechende Kosmetikprodukte. Beim adrenogenitalen Syndrom ist die Bildung von körpereigenem Cortisol gestört, es kommt zum Anstieg männlicher Geschlechtshormone. Dadurch können Pickel lange über die Pubertät hinaus bestehen bleiben - bei Frauen kann es sogar zu Störungen der Regelblutung und vermehrter Körper- und Gesichtbehaarung führen.
Gängige Anti-Aknemittel sind bei dieser Erkrankung wirkungslos, selbst die sehr stark wirksamen Vitamin-A-Säure-Präparate führen allein nicht zum Erfolg. Wie die Medical Tribune nun berichtete, ist eine Kombination von Vitamin-A Säure und niedrig dosiertem Cortison sehr erfolgsversprechend. Das Cortison bringt den Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht, so dass die Akne abheilen kann und Pickel nicht wieder entstehen.Quelle: Freiöl Institut für HautforschungVorbeugen ist besser, als eine laufende Nase ...


Schon vor 5.000 Jahren kannten die Inder ein bewährtes Mittel gegen Erkältungen und Schnupfen, das heute besonders bei Spitzensportlern sehr beliebt ist: das Nasenduschen.Es beugt nicht nur Erkältungen wirksam vor, sondern soll zudem die Sauerstoffzufuhr im ganzen Körper verbessern und das Riech- und Geschmacksempfinden intensivieren. Das Geheimnis der Nasenduschen liegt in einer natürlichen Salzlösung, die zahlreiche Mineralstoffe und Spurenelemente enthält.
Dadurch werden die Schleimhäute befeuchtet, Krankheitserreger ausgespült und die Abwehrkräfte gestärkt. Hat einen der Schnupfen schon gepackt, beruhigt das Nasenduschen gereizte Schleimhäute, Entzündungen und Schwellungen klingen ab. Emser Nasendusche und Emser Salz gibt es in Apotheken.


Mehrfach ungesättige Fettsäuren (MUFS) sollen nach neuesten ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen als Schutznährstoffe bei Migräne wirken.Eine ausreichende Zufuhr von MUFS, Vitaminen und Mineralstoffen sollen laut Studien mit der Nahrungsergänzung Substigam (in Apotheken) nach kurzer Zeit Migräneprobleme mindern.
Mehr Infos und Ernährungstipps gibt es beim Thera Plas Institut unter der Telefonnummer 06106 / 822 214.


herrscht in so manchem Herrenschuh. Zwar belächeln Männer oftmals den Schuhtick ihrer Partnerinnen, aber solch ein Schuhtick hat auch seine Vorzüge.
Wechselt man seine Schuhe regelmäßig, haben schlechte Gerüche kaum eine Chance. Der vom Körper abgegebene Schweiß kann verdunsten und setzt sich nicht in den Schuhen fest.Egal ob edler Treter oder Turnschuh, bei regelmäßigem "Einsatz" fängt jeder Schuh an zu müffeln. Ideal sind dann Einlegesohlen, die Gerüche absorbieren und den Fuß trocken halten.
Speziell für Business-Schuhe gibt es nun von Bama eine Einlegesohle, die deodoriert und den Fuß trocken hält (Bama Deo Activ, 12,95 DM). Die Passform ist speziell auf Männerschuhe abgestimmt, für jeden Schuhtyp geeignet und durch ihre schwarze Optik völlig unauffällig.