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Man selbst riecht es nicht, Freunde, Bekannte oder Arbeitskollegen scheuen sich gewöhnlich davor einen auf Mundgeruch aufmerksam zu machen. Meist merkt man erst, dass man einen schlechten Atem hat, wenn sich Gesprächspartner immer mehr distanzieren.
Mundgeruch macht einsam und kann mehrere Ursachen haben: Logisch, dass man nach dem Verzehr von reichlich Knoblauch und Zwiebeln auch dementsprechend "duftet".Wesentlich häufiger entsteht schlechter Atem aber durch Bakterien, verminderten Speichelfluss, Krankheiten im Mund, eine zerstörte Mundflora oder durch eine schlechte Mundhygiene. In wenigen Fällen können Atemwegsinfektionen, Medikamente oder Krankheiten wie zum Beispiel Diabetes zu schlechtem Atem führen.
Mundgeruch tritt auch bei vereiterten Mandeln oder Kieferhöhlen sowie Stoffwechselkrankheiten und Erkrankungen von Magen, Leber und Galle auf. Signale wie "Küssen verboten" oder "Möchtest Du vielleicht ein Pfefferminz" sollte man nicht unbedingt als Schlipstreterei auffassen.

Ist man sich unsicher, kann man mit einem kleinen Gerät schnell feststellen, ob der Atem noch frisch ist. Diskret misst Fresh Kiss von Tanita (79,90 DM) den Anteil der flüchtigen Schwefelverbindungen und Kohlenwasserstoffe, die bei über 90% der Fälle von Mundgeruch vorhanden sind.
Das Gerät ist nur 9 Zentimeter klein, passt in jede Tasche und die Berechnung des Wertes dauert nur drei Sekunden.
Zuerst sollten Sie einen Zahnarzt aufsuchen, der mögliche Ursachen erkennt. Während es in den USA, in England und in Skandinavien bereits auf Mundgeruch spezialisierte Ärzte und Kliniken gibt, ist Deutschland in dieser Hinsicht noch ein Entwicklungsland. Findet der Zahnarzt keine Erklärung für das Problem, gehen Sie zu Ihrem Hausarzt, dann könnte vielleicht eine Erkrankung hinter dem schlechten Atem stecken.So beugen Sie Mundgeruch vor!

Die beste Versicherung gegen Mundgeruch ist und bleibt die richtige Zahn- und Mundhygiene.
Neben der Zahnbürste sollte auch Zahnseide bei der täglichen Zahnpflege nicht fehlen.Die Zahnseide reinigt die Zahnzwischenräume, in denen sich Speisereste festsetzen können. Wem der Umgang mit den dünnen Fäden nicht so recht gelingen will, kann auch Interdentalbürstchen benutzen. Sie lassen sich leichter anwenden und reinigen die Zahnzwischenräume genauso gut.

In anderen Kulturen gehört die Reinigung der Zunge schon lange zum Pflegeritual. Bei uns werden Zungenschaber oder Zungenbürsten noch recht stiefmütterlich angewendet. Zugegeben, es fühlt sich schon ein bisschen komisch an aber auf der Zunge befindet sich eine der häufigsten Quellen für Mundgeruch.
Mit dem Zungenschaber oder auch der Zahnbürste bürstet man die Zunge vom hinteren Teil bis zur Spitze. Das verhindert nicht nur Mundgeruch sondern soll zudem die Geschmacksnerven anregen.Besonders gründlich sollten Sie Zähne und Zunge nach dem Essen von Fisch, Fleisch oder Milchprodukten reinigen. Die enthaltenen Eiweißstoffe zersetzen sich im Mund und verursachen einen schlechten Atem.
Ein trockener Mund hält Geruchsstoffe förmlich fest. Trinken Sie viel, dann werden diese schlechten Geruchsstoffe ausgespült. Kaffee ist allerdings keine Lösung, denn er reduziert den Speichelfluss und bewirkt so genau das Gegenteil. Zuckerfreie Kaugummis sind ideal für unterwegs, denn durch die Kaubewegungen wird der Speichelfluss angeregt.
Schnelle Hilfe versprechen auch diverse Hausmittel: das Zerkauen von Wacholderbeeren, frischer Petersilie, Kaffeebohnen, oder Gewürznelken ist zwar nicht jedermanns Sache, die enthaltenen ätherischen Öle überdecken aber wenigstens für eine Weile schlechte Gerüche.
Noch ein Tipp aus dem Nähkästchen - gurgeln Sie ab und zu mit einem Glas heißem Zitronenwasser. Dafür geben Sie den Saft einer halben Zitronen auf ein Glas Wasser. Das soll schlechten Atem vertreiben und auch den Rachen säubern.