Beauty & More

Dicke Socken, festes Schuhwerk und irgendwie immer kalte Füße - so sieht das Winterprogramm bei den meisten Menschen aus.
Dabei hätten unsere Füße so gerne ein paar Streicheleinheiten, frische Luft und eine ausgiebige Pflege.
Immerhin tragen uns unsere Füße etwa 112.600 Kilometer im Leben - das wäre so etwa dreimal um die Erde. Deshalb gönnen Sie Ihren Füßen so oft wie möglich einen "Ausflug", indem sie sich von Socken und Schuhen befreien und barfuß durch die Wohnung laufen.
Wird es draußen wärmer, dann schicken Sie Ihre Füße doch einfach mal auf Entdeckungstour. Sand, Wiesen oder Steinwege machen das Laufen zur sinnlichen Erfahrung und stimulieren so ganz nebenbei die Reflexzonen der Füße.


Beginnen Sie Ihre Fußpflege stets mit einem Fußbad. Dafür gießen Sie warmes Wasser in eine Schüssel oder in einen Eimer und geben etwas Fußbadesalz dazu.
Anschließend trocknen Sie Ihre Füße gut ab, besonders zwischen den Zehen um Pilzkrankungen vorzubeugen.Unterstützend wirken Anti Fungal Sprays (z.B. von alessandro) die mild desinfizierend vor Fußpilz schützen, geruchabsorbierend wirken und den Füßen einen zusätzlichen Frische-Kick geben.


Schneiden Sie die Fußnägel immer gerade ab, damit sie in den Ecken nicht einwachsen. Scharfe Kanten am besten mit einer speziellen Fußnagelfeile glätten.
Diese Feilen sind grobkörniger als herkömmliche Nagelfeilen und bringen die dickeren Fußnägel schnell in Form.Wenn die Füße jucken, sich übermäßig Hornhaut bildet oder schmerzhafte Risse auftreten, ist die Haut zu trocken ...


Im Winter trocknet auch die Haut der Füße aus. Eine reichhaltige Creme kann sie vor Rissen und übermäßiger Hornhaut schützen (z.B. Creme für sehr trockene und verhornte Haut von Compeed / 10,49 DM in Apotheken).
Wird das Eincremen gleich mit einer angenehmen Fußmassage kombiniert, werden nicht nur müde Füße sondern auch müde Lebensgeister geweckt!

Umfassen Sie den Fuß mit beiden Händen. Nun massieren Sie mit den Daumen die Zehen in kreisenden Bewegungen.Anschließend die Zwischenräume des Mittelfußknochens mit beiden Daumen im Wechsel von innen nach außen (wie ein Scheibenwischer) massieren. Dann durchkneten Sie die Fußsohle. Zum Ausklang der Massage massieren Sie die Füße mit weiten Bewegungen von den Zehen bis zum Knöchel.


Wenn Sie keine empfindlichen Fußsohlen haben, können Sie Ihre Füße auch mit einer Fußreflexzonenmassage verwöhnen.
Dafür stellen Sie ihren Fuß auf einen Igel-Ball und bewegen ihn hin und her. Das lockert die Gelenke und löst Blutstauungen. Ideal ist auch eine Bürstenmassage der Beine.
Das regt die Durchblutung an und ist gut für angespannte Venen.
Beauty & More Tipp: Veranstalten Sie doch mal einen Beauty-Tag mit einer Freundin oder dem Partner. Alle nötigen Utensilien gibt es mittlerweile als witzig verpacktes Komplettpaket.

Für den gesamten Körper und die Gesichtspflege zum Beispiel das Spa Party Kit von Jaqua Girls (110 DM über DK cosmetics - Tel: 030/327 90 123) oder speziell für die Fußpflege das PEDIX Foot Spa von alessandro.

Der Weihnachtsurlaub ist vorbei und schon ziehen die ersten schwarzen Wolken auf? Muss nicht sein! Selbst bei viel Arbeit oder privatem Stress kann man einiges tun, um dem Stimmungstief zu entkommen:


ist der richtige Start in einen guten Tag. Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettelmann ist allerdings Schnee von gestern.
Forscher des Deutschen Instituts für Ernährungsmedizin in Bad Aachen haben herausgefunden, dass ein gemäßigtes Frühstück besser für die schlanke Linie ist, als Völlerei am frühen Morgen.Ideal ist ein kerniges Müsli aus Getreideflocken, Rosinen, frischem Obst und Milchprodukten. Die Power-Mischung ist auch ausgezeichnet für Körper und Geist. Durch sie bleibt der Blutzuckerspiegel über mindestens vier Stunden konstant. Wer auf Marmeladenbrötchen schwört, kann schon nach eineinhalb Stunden mit dem Abfallen des Blutzuckerspiegels und der Gehirnleistung rechnen.
Lästiger Nebeneffekt: wer morgens viel isst, nimmt schneller zu. Dann lieber nur eine Tasse Kaffee? Leider nein, denn ohne Frühstück kommt weder der Kreislauf noch der Stoffwechsel so richtig in Gang. Wer seinem Stoffwechsel einen zusätzlichen Kick geben möchte, trinkt nach dem Aufstehen ein Glas heißes Wasser.


im Badezimmer funktioniert durch ein Vollbad oder eine Dusche mit natürlichen Muntermachern.
Ätherische Öle aus Rosmarin, Pfefferminz oder Citrus kurbeln die Durchblutung an, spenden Energie und aktivieren durch ihren Duft die Psyche.
ist manchmal leichter gesagt, als getan.
Ärgert Sie mal wieder der Chef oder nörgelt der Ehemann - kein Problem, machen Sie es wie die Models: Kopf hoch, Brust raus und lächeln! Das wirkt nicht nur auf das Gegenüber entwaffnend, sondern beeinflusst auch die persönliche psychische Verfassung.
Mittags schon müde oder nervös und abgespannt. Die Natur kann helfen!


Das kann an einem Mangel an Mineralien und Vitaminen liegen.Inzwischen ist das Angebot an natürlichen Fitmachern groß: AFA-Uralgen, Spirulina, Weizengras, Gerstengrassaft oder Grüner Tee versorgen den Körper mit reichlich Mineralien, Spurenelementen und Vitaminen. So hat zum Beispiel Gerstengrassaft zehnmal mehr Calcium als Milch, fünfmal mehr Magnesium als Bananen und fünfmal so viel Vitamin C wie Orangen.

Ähnlich sieht es auch bei Spirulina oder Grünem Tee aus: Spirulina ist eine blaugrüne Meeresalge, die zu über 60% aus leichtverdaulichem Eiweiß und 19 Aminosäuren besteht. Sie enthält mehr von dem immunstärkenden und krebshemmenden Antioxidans Beta-Carotin als jedes andere Nahrungsmittel sowie reichlich Vitamine des B-Komplexes für Nerven und Blutbildung. Die Spurenelemente Eisen, Zink und Selen sind ebenfalls enthalten. Polyphenole, Carotinoide, Flavonoide, Saponine, Antioxidantien wie die Vitamine A, B2, B12, C und E, viele Mineralien und Spurenelemente wie Calcium, Eisen, Fluor, Kalium und Magnesium. Er regt den Blutkreislauf an, erleichtert die Sauerstoffaufnahme der Organe, wirkt antibakteriell, fördert die körpereigenen Abwehrkräfte und dient als Radikalfänger.
Außerdem wirkt er regenerierend und ausgleichend. Grüner Tee wird auch als geistige Stimulans geschätzt, er steigert die Konzentration und fördert die Ausdauer. Angeboten werden die natürlichen Fitmacher als Kapseln, Pulver, Dragees oder Saft.

drückt nicht nur auf das Gemüt sondern kann auch das körperliche Wohlbefinden beeinträchtigen. Ein tolles Kraut gegen Niedergeschlagenheit, Schlafstörungen, Nervosität, Anspannung und Reizbarkeit ist Johanniskraut. Die Wirkstoffe aus den Blättern und Blüten der Pflanze haben in über 50 Studien bewiesen, dass sie genau so wirksam sind wie Psychopharmaka - allerdings ohne Nebenwirkungen.
Johanniskraut hilft auch bei depressiven Verstimmungen, Winterdepressionen, Panikattacken, Phobien, Zwangsstörungen und Ängsten. Einen merkbaren Stimmungsumschwung stellt man meist nach zwei bis sechs Wochen fest. Man kann leichter Einschlafen, grübelt nicht mehr so viel und die Stimmung hellt sich auf.
Bei einer Tagesdosis von 900 mg entfalten Johanniskrautpräparate ihre optimale Wirkung. Während der Einnahme sollte man auf lange Sonnenbäder (auch im Solarium) verzichten, da die Haut empfindlich auf die UV-Strahlen reagieren kann.
Vorsicht ist bei der gleichzeitigen Einnahme von Johanniskraut und herzwirksamen Medikamenten sowie der Pille geboten. Hier sollte man vorher den Arzt befragen, da das Johanniskraut die Wirkung bestimmter Substanzen abschwächen oder verstärken kann.


das kann an zu wenig Schlaf oder an einem chaotischen Tagesablauf liegen.
Achten Sie darauf, dass sie genügend Schlaf bekommen, zu festen Zeiten ins Bett gehen und morgens aufstehen. Essen sie regelmäßig, setzen Sie sich zwischen der Arbeit Pausen, die sie ohne Störungen einhalten können und zwingen Sie sich nicht zu ausgiebigen Freizeitaktivitäten, wenn Sie keine Lust dazu haben. Sport oder körperliche Bewegung baut nur dann Spannungen ab, wenn es Spaß macht.
Wer sich zum Workout zwingt, ist anfälliger für Verletzungen und schadet zudem seinem Immunsystem. Ein flotter Spaziergang an der frischen Luft tut es auch - er entspannt und macht den Kopf wieder frei. Innerhalb einer halben Stunde kann man so seine Denkleistung um gut 60 Prozent steigern.

will eine neue Wellness-Serie mit wertvollen ätherischen Ölen führen.
Gli Aromi di Hanorah bietet neben Produkten für die Körperpflege auch duftende Accessoires für die Wohnung: Kerzen, die bis zu 65 Stunden ihr Aroma verströmen oder Raumsprays, die ihre wohltuende Wirkung in der ganzen Wohnung verbreiten.Durch die therapeutische Wirkung der ätherischen Öle soll man bei täglicher Anwendung schnell einen positiven Wechsel des persönlichen physischen und emotionalen Zustandes bemerken.
Gli Aromi di Haromah soll helfen, das Wohlbefinden zu steigern. Verwendet werden die vier bedeutendsten und wirkungsvollsten Essenzen, die nicht nur gut duften sondern auch die Haut optimal pflegen sollen. Alle Produkte sind dermatologisch getestet und frei von Konservierungsstoffen.


kann man mit dem Blue Gel Balancing Massage Blend von Aveda einläuten.
Das neuartige Massage-Gel für den Körper vereint die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften einer Körperlotion mit der gleitenden Konsistenz eines Massageöls und den therapeutischen Wirkstoffen von Pflanzen.Pfefferminze und Menthol kühlen, blaue Kamille und Lavendel beruhigen, Aloe-Vera und Kampfer spenden Feuchtigkeit und sollen von Stress, Anspannung und müden Muskeln befreien. Zusätzlich wird die Haut durch die Vitamine A, C und E vor schädigenden Umwelteinflüssen geschützt.
Das Blue Gel Balancing Massage Blend soll helfen, die Temperatur, Feuchtigkeit und Energie des Körpers auszugleichen und durch sein angenehmes Aroma Geist und Körper beleben.


sind die neuen Duschbäder aus der Les Plaisirs Nature Linie von Yves Rocher.
Der süße Duft von orangenen Mandarinen, die herbe Frische der Grapefruit oder von grünen Limonen sollen vitalisierende Frische schenken.Die prickelnden Duschbäder reinigen sanft und gründlich und sollen der Haut ein reines, strahlendes Aussehen geben. Alle Produkte sind pH-neutral, bewahren das natürliche Gleichgewicht der Haut und sind selbst für empfindliche Haut geeignet.