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Wo man auch hinschaut, das Angebot an exotischen Massagetechniken, Schönheitszeremonien oder fernöstlichen Heilmethoden wächst und wächst.
Meist basieren die neu entdeckten Wellness-Rituale auf ein Jahrtausende altes Wissen, wie die altindische Heilmethode Ayurveda (aus dem Sanskrit: "Wissenschaft vom Leben").Sie folgt in Diagnostik und Behandlung einen ganzheitlichen Ansatz. Ein sanfter Weg, denn ayurvedische Heilmittel und Anwendungen nutzen ausschließlich Heilkräfte der Natur, wie sie in Pflanzen, Mineralien, aber auch in so Alltäglichem wie Nahrung, Wasser und Wärme enthalten sind.
Gesundheit, Wohlbefinden und Schönheit eines Menschen hängt beim Ayurveda von drei Kräften, den Doshas, ab: Vata (Luft), Pitta (Feuer) und Kapha (Erde). Zwar trägt jeder Mensch alle drei Kräfte in sich, eine Kraft ist jedoch immer am stärksten und kann bei Stress, Ärger oder Krankheit überhand nehmen. Durch Ayurveda soll diese Unausgewogenheit ausgeglichen werden.


Der erste Schritt in der ayurvedischen Behandlung ist traditionell eine entgiftende Massage.
Durch die massierenden Bewegungen und die Mischung doshaspezifischer Kräuter und Öle werden Giftstoffe, die sich im Körper angesammelt haben, an die Hautoberfläche gebracht.Nach einer Ruhepause werden diese Gifte durch intensives Schwitzen ausgeschieden. Dann folgt ein Peeling, das die Giftstoffe von der Hautoberfläche entfernt. Zudem werden abgestorbene Hautzellen gelöst und die Durchblutung angeregt. Jetzt kann die Haut die nachfolgenden Pflegestoffe besonders gut aufnehmen.
das Verwöhnen der Haut durch wohltuende Kräuter. Die Haut wird geschützt, schön weich und toll gepflegt. Diese Anwendungen sollten mehrere Tage oder Wochen in regelmäßigen Abständen durchgeführt werden. In dieser Zeit ist man sehr empfindsam und sollte sich bewusst entspannen.

Beim traditionellen Ayurveda folgt nach der äußerlichen Reinigung das Panchakarma - die innere Reinigung mit Klistier- und nasalen Therapien.
Diese sollten allerdings nur von einem ayurvedischem Arzt vorgenommen werden. Zusätzlich können auch Kräuterheilmittel verschrieben werden, die sich als sehr wirksam erwiesen haben.Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Substanzen, die keinerlei Nebenwirkungen haben. In langen Gesprächen berät der ayurvedische Arzt seinen Patienten, wie er seine Lebensweisen ändern und so sein inneres Gleichgewicht finden kann.
Der Erfolg einer ayurvedischen Behandlung: man fühlt sich rundum wohl, ausgeglichen und rein.
Ayurveda auf Reisen und für Zuhause.



Caroline von Monaco tut es, Madonna natürlich auch und selbst viele männliche Prominente machen es vor: sie gönnen sich einige Tage oder Wochen in einer ayurvedischen Klinik, um sich zu regenerieren.Urlaub, bei dem man das Gleichgewicht von Körper und Geist wiederherstellen kann, ist aber gar nicht so teuer, wie man denken könnte. Immer mehr Hotels, Beauty-Farmen oder spezielle Ayurveda-Kliniken bieten Wochenend-Arragements an, bei denen man einen ersten Eindruck der altindischen Heilkunde bekommen kann.
Wen es in die Ferne zieht, der ist in Sri Lanka oder auf Malta in guten ayurvedischen Händen. Ein 3 Wochen Pauschalarrangement in Sri Lanka gibt es bei beauyt24 bereits ab 1.917 Euro.
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Auch zu Hause kann man sich dem ayurvedischen Gedanken hingeben. Die entsprechenden Produkte für den Hausgebrauch gibt es u.a. aus der Ayurveda Serie von The Body Shop.Die hochwertige, ganzheitlich wirkende Produktreihe enthält für jeden Dosha-Typ ein Massage-Gel, ein reinigendes Körperpeeling, ein Körperspray - das der Haut Feuchtigkeit spendet - und ein Duftspray, das mit abgestimmten Duftstoffen eine wohltuende Umgebung für Körper und Geist schafft. Das Besondere an der Ayurveda Serie von The Body Shop sind die authentischen Inhaltsstoffe, die das innere und äußere Wohlbefinden fördern sollen.
Die international anerkannte Ayurveda-Expertin Melanie Sachs begleitete Primavera Life bei der Entwicklung einer Naturkosmetikserie nach ayurvedischen Prinzipien.
eine Duftmischung, die die Luft um uns herum mit den passenden Düften anreichert, alternativ dazu ein Airspray, ein Badesalz für alle, die sich in der Wanne fit machen, beruhigen oder verwöhnen möchten, eine Bodylotion und ein Körperöl sowie ein Duftbalsam.Alle Produkte stammen aus 100-prozentig naturreinen, vorwiegend ökologisch angebauten ätherischen Ölen und Basisölen.
Doch bevor es daran geht, sollte man zuerst seinen Dosha-Typ kennen ...

Die 3 Dosha Typen
Wenn Sie ein Vata-Typ sind ...
dann ist Ihr Element die Luft. Sie sind kreativ, energiegeladen, empfindsam aber Sie verausgaben sich auch schnell. Ihre Statur ist schlank, zartgliedrig und Sie legen nur mit Mühe an Gewicht zu. Der Vata-Typ hat eine Mischhaut, die zur Trockenheit neigt, und spröde Haare. Die Hände und Füße sind oft kalt, Sie lieben es warm und sonnig.
Sie denken schnell, haben viel Phantasie, sind anderen immer eine Nasenlänge voraus aber manchmal unkonzentriert. Der sensibelste Sinn ist beim Vata-Typ das Gehör. Ist zu viel Vata vorhanden, kommt Hektik auf. Sie können schlecht einschlafen, schlafen unruhig, Verdauungsstörungen nehmen zu und die Haut wird rau und empfindlich.
Prominente Vata-Typen sind: Cameron Diaz, Julia Roberts und Gwyneth Paltrow.
Harmonie für den Vata-Typ
Versuchen Sie, einen geregelten Rhythmus in Ihren Tagesablauf zu bringen. Sie brauchen Ruhe, vor allem beim Essen. Warme Mahlzeiten und "einheizende" Gewürze wie Anis, Basilikum, Ingwer, Kardamom oder Kümmel sind genau das Richtige für Sie. Hastige Mahlzeiten schlagen Ihnen schnell auf den Magen. Deshalb lieber fünfmal am Tag langsam und mit Genuss essen.
Verzichten sollten Sie auf bitteres, herbes und blähendes wie Salat und Hülsenfrüchte. Gut geeignet ist süßes und saures sowie warme Eintöpfe, Suppen oder Aufläufe. Unterstützend wirken Sportarten wie Yoga, Stretching, Tanzen, Golf oder Tai Chi. Ausdauer-Sportarten wie Laufen, Joggen oder Schwimmen bekommen Ihnen nicht so gut.

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Wenn Sie ein Pitta-Typ sind ...
ist Ihr Element das Feuer. Sie sind nie langweilig aber manchmal zu dominant und fordernd, sehr leidenschaftlich und inspirierend. Ihr Körperbau ist normal bis groß und kräftig. Sie haben eine sichere Sprache und einen intensiven Blick. Der Pitta-Typ hat eine normale bis empfindliche Haut, sie ist weich und rosig und neigt häufig zu Sommersprossen oder Muttermalen. Die Haare sind fein und glatt und werden schnell grau. Ihnen ist meistens zu warm; sie lieben klare, kalte Tage.
Der Pitta-Typ ist für alles Schöne aufgeschlossen, ist fröhlich, energiegeladen und ordentlich. Er kann sich gut konzentrieren und hat einen scharfen Verstand. Das sensibelste Sinnesorgan ist beim Pitta-Typ das Auge. Sie schlafen in der Regel gut und stehen mühelos auf. Ist zu viel Pitta vorhanden, verwandelt sich die Durchsetzungskraft in Reizbarkeit und Jähzorn. Sodbrennen und Schweißausbrüche können die Folge sein, die Haut reagiert mit hektischen Flecken, Rötungen und Entzündungen.
Prominente Pitta-Typen sind: Madonna, Cindy Crawford und Jennifer Aniston

Versuchen Sie, Ihr überschäumendes und feuriges Wesen zu zügeln. Lassen Sie sich nicht von Ihrem Perfektionismus geißeln - schalten Sie lieber einen Gang runter, werden Sie kompromissbereiter und sehen Sie die Dinge auch mal von der heiteren Seite. Kühlen Sie Ihr Temperament mit milden, nicht zu scharf gewürzten Speisen. Ideal dafür sind Dill, Minze und Kardamom. Kalte Mahlzeiten tun Ihnen richtig gut, deshalb sind Salate, Gemüse, Rohkost und kalte Suppen genau das Richtige für Sie.
Sie sollten alles weglassen, was den Körper übersäuert, wie Quark, Joghurt, sauer eingelegtes Gemüse und saures Obst. Während des Tages sollten Sie mindestens 2 Liter Mineralwasser oder Fruchtsäfte mit wenig Säure trinken. Tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen und bei denen es nicht darauf ankommt Erster zu sein. Sportarten die Kraft erfordern, wie Laufen, Schwimmen, Rad fahren und Rollerbladen kommen Ihrem Dosha entgegen.

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Wenn Sie ein Kapha-Typ sind ...
ist Ihr Element die Erde. Sie stehen mit beiden Beinen auf dem Boden der Tatsachen, sind mitfühlend, offen und geduldig, brauchen aber einen Anstoß von außen. Ihr Körperbau ist schwer und neigt zu Rundungen. Sie legen leicht an Gewicht zu und verlieren es nur schwer.
Sie gehen alles ganz gemächlich an: sei es Bewegung, Sprache oder das Denken und haben einen eher langsamen Blick. Was Sie einmal gelernt haben, vergessen Sie nie wieder. Deshalb arbeiten Sie gründlich, methodisch und sind sehr ausdauernd.
Der Kapha-Typ hat eine glatte Haut, oft mit gelblichem Ton, die schnell fettig wird. Die Haare sind voll, oft wellig und eher braun als blond. Sie fühlen sich überwiegend wohl in Ihrer Haut - ob Sonne oder Regen, es geht Ihnen immer gut. Sie haben einen ausgezeichneten Geschmacks- und Geruchssinn, schlafen wie ein Stein, stehen aber nur mit Mühe auf. Ist zu viel Kapha vorhanden, wandelt sich Langsamkeit und Gleichmut in Sturheit und Lethargie. Der Körper reagiert dann mit Übergewicht, Wasseransammlungen im Gewebe und Cellulite. Die Haut wird fahl, neigt zu Mitessern und Unreinheiten.
Prominente Kapha-Typen sind: Kate Winslet, Christina Ricci und Oprah Winfrey

Routine ist Gift für Sie und läßt Sie schnell lethargisch werden. Holen Sie sich neue Energie aus einer Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse. Da Pitta-Typen gern und reichlich essen, müssen Sie aufpassen um nicht zum "Frustesser" zu werden. Eine leichte, fettarme Kost ist deshalb optimal für Sie. Ideal ist die mexikanische und indische Küche mit scharfen Gewürzen wie Pfeffer, Chili, Curry und Knoblauch.
Ihnen bekommen besonders gut Bohnen, Linsen, Kartoffeln und alle Arten von Gemüse und Salat sowie die Geschmacksrichtungen bitter, herb und scharf. Sport liegt Kapha-Typen nicht besonders. Trotzdem sollten Sie sich aufraffen! Sportarten wie Aerobic, Laufen, Tennis oder Schwimmen sind das Allerbeste für Ihre großen Energiereserven.

"Wer mit 50 Jahren aussieht wie 50, ist selbst schuld", behaupten zumindest Physiologen.
Mit Biostoffen soll man Falten, Altersflecken und etlichen Krankheiten den Kampf ansagen können, ohne Risiken und Nebenwirkungen.Als Biostoffe bezeichnet man Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, Enyzme und Bioflavonoide, die einen positiven Effekt auf jede einzelne Zelle in unserem Körper haben. US-Forscher fanden heraus, das es regelrechte Jungmacher unter den Biostoffen gibt. Einige dieser Jungbrunnen sind die Aminosäuren Prolin, Lysin und Glyzin, die der Stoffwechel braucht, um junges Bindegewebe aufbauen zu können. Sie sind besonders reichhaltig in Milch, Käse, Fisch, Geflügel, Rindfleisch, Lamm und Hülsenfrüchten enthalten.
Führt man dem Körper diese Aminosäuren in Verbindung mit Zink und Vitamin C zu, soll die Kollagenproduktion der Haut positiv beeinflusst werden. Innerhalb von 60 bis 90 Tagen kann man so seinen Hautzustand wesentlich verbessern. Jeden Tag ein Müsli aus gemahlenem Getreide, viermal am Tag Obst wie Zitrusfrüchte und Kiwis und Eiweiß aus Sojaprodukten, Fleisch, Fisch und Gefügel - dann wird auch die Haut wieder strahlend schön.

Flavonoide schützen Gemüse und Früchte vor dem Angriff durch freie Radikale und haben ein beachtliches Wirkpotential, das immer mehr Beachtung findet.
Früher ging man davon aus, dass Flavonoide im Magen-Darm-Trakt nur in geringem Maße aufgenommen werden. Heute weiß man aber, dass spezielle Transportsysteme die Radikalfänger vom Darm aus ins Blut bringen. Viele Studien belegen, dass Menschen, die regelmäßig Obst und Gemüse zu sich nehmen seltener an Krebs erkranken. Dafür sind unter anderem Flavonoide wie zum Beispiel das Quercetin verantwortlich.
Der Stoff ist in Äpfeln, Preiselbeeren, Brombeeren und Zwiebeln enthalten und wirkt anti-entzündlich, antiviral, schützt vor Arteriosklerose und Bluthochdruck und wirkt krebshemmend. Mittlerweile sind mehr als 5.000 verschiedene Arten von Flavonoiden bekannt, die in den verschiedensten Pflanzen vorkommen. Sie sitzen vor allem in den äußeren Fruchtanteilen direkt unter der Schale. Deshalb sollte man Obst} vor dem Verzehr nicht schälen, sondern nur gut abwaschen. Flavonoide stecken auch in rohem Gemüse. Wird es gekocht, verliert es gegenüber Rohkost und Salaten rund 50 Prozent seiner Flavonoide.
Mit Vitaminen zu schöner Haut, festen Nägeln und glänzenden Haaren ...


Vitamine halten nicht nur den Körper in Topform, sondern auch Haut, Haare und Nägel. Ein richtiges Schönheitsvitamin ist Retinol (Vitamin A).Es wirkt positiv auf Haut, Haare, Nägel, Knochen, Zähne und Schleimhäute, stimuliert die Zellerneuerung und ist ein exzellenter Radikalfänger. Fehlt Vitamin A, wird die Haut trocken, schuppig und altert schneller, die Haare werden spröde, die Nägel brüchig. Die empfohlene Tagesdosis liegt zwischen 800 - 1.000 Mikrogramm. Um einem Mangel vorzubeugen sollte man viel grünes Blattgemüse, Karotten, Aprikosen, Milchprodukte und Tomaten als Suppe oder Sauce essen.
B-Vitamine sind für die Zellerneuerung von Haut, Haaren und Nägeln sowie für den Stoffwechsel der Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette wichtig. Biotin (Vitamin B ist der Schönmacher für Haare und Nägel, da er für die Bildung von Keratin wichtig ist, und wirkt zudem positiv auf den Fettstoffwechsel. Fehlt Biotin kann sich der Mangel an brüchigen Nägeln, sprödem Haar, Schuppen und Hautentzündungen zeigen. Der schönmachende Effekt wird ab einer Tagesdosis von 2,5 bis 5 Milligramm nachgewiesen. Eine ausgewogene Ernährung mit Avocados, Himbeeren, Tomaten, Steinpilzen und Champignons, Bierhefe, Kleie, Soja, Chicorée, Blumen- und Chinakohl sorgt für einen guten Biotin-Haushalt im Körper.
Niacin (Vitamin B 3) ist gut für den Hautstoffwechsel, das Bindegewebe und die Zellenergie und wird deshalb oft auch in der Hautpflege eingesetzt (z.B. als Niacinamide). Braune Flecken, Verhornungsstörungen und Sonnenempfindlichkeit können bei einem Mangel auftreten. Niancin ist in Fisch, Geflügel, magerem Fleisch und Bierhefe enthalten. Zwischen 13 und 20 Milligramm sollte man täglich zu sich nehmen.

Vitamin C (Ascorbinsäure) gilt als hervorragendes Antioxydant und ideales Mittel zur Stärkung der Immunabwehr. Außerdem steuert es den Aufbau des Bindegewebes, regt die Bildung des natürlichen Feuchthaltefaktors Hyaluronsäure an und wird für die Aufnahme von Eisen und Folsäure gebraucht.Eine schlechte Wundheilung und unreine Haut können Anzeichen für einen Mangel sein. Viel Vitamin C ist in Himbeeren, Zirtusfrüchten, Paprikaschoten, Kiwis, Sanddorn, Kohlrabi, Petersilie und Rosenkohl enthalten. Die empfohlene Tagesdosis liegt zwischen 75 und 300 Milligramm.
Vitamin E ist für seine positive Wirkung auf den Zellschutz bekannt. Es trägt dazu bei, das sich die Haut regeneriert und die Hautalterung hinausgezögert wird und gilt als die Nummer eins unter den Radikalfängern. Bekommt der Körper zu wenig davon, ist eine vorzeitige Hautalterung die Folge.
Doch Vorsicht: Die Tagesdosis von Vitamin E sollte nicht höher als 600 Milligramm liegen, da es sonst zu einer Überdosierung kommen kann. Empfohlen wird eine Tagesdosis von 15 Milligramm, die man durch kaltgepresste Pflanzenöle, Sonnenblumenkerne, Nüsse, Keime, Samen, Avocados und Getreide zu sich nehmen kann.

Sommer, Sonne, Hitze - da machen die Venen schon mal schlapp. In Deutschland hat etwa jeder 8. Erwachsene schwache Venen, die als Besenreißer und Krampfadern sichtbar werden.Die Anlage dazu kann erblich bedingt sein, aber vor allem langes Sitzen und Stehen, aber auch zu wenig Bewegung und Übergewicht sind "Gift" für geschwächte Venen. Hormonelle Veränderungen - etwa durch Pille oder Schwangerschaft - sind ebenfalls als Auslöser für eine Venenschwäche bekannt.

Besonders bei sommerlichen Temperaturen, aber auch in der Sauna, im Solarium oder im heißen Bad, können die Venen schon mal "schwächeln". Auch eine nachlassende Spannung der Venenwände - meist in Verbindung mit einer Bindegewebsschwäche und Fettansammlungen unter der Haut - führen zu schwachen Venen, die keinen äußeren Halt mehr haben und das Blut nicht mehr reibungslos zum Herzen zurück pumpen können.
Die Venenwände dehnen sich aus, das Blut staut sich. Dadurch werden die Venen durchlässig und es tritt Flüssigkeit in das Gewebe aus. Die Beine werden schwer, schwellen an und schmerzen. Auch Juckreiz, eine farbliche Veränderung der Haut, ruhelose Beine oder Wadenkrämpfe in der Nacht können ein Zeichen für Venenleiden sein.
Weitere Symptome: Besenreißer breiten sich immer weiter an Ober- und/oder Unterschenkeln aus, nach langem Stehen und am Abend sind die Beine müde und schwer, ein Gefühl der Spannung, Druck und Hitze breitet sich an Knöcheln und Füßen aus.
Hilfe bei ersten Anzeichen

1. Tragen Sie Schuhe mit flachen Absätzen, damit der Fuß gut abrollen kann.
2. Legen Sie so oft wie möglich die Beine hoch
3. Bewegen Sie sich regelmäßig. Statt Fahrstuhl nehmen Sie öfter mal die Treppe und statt das Auto holen Sie lieber mal das Fahrrad aus der Garage. Durch mehr Bewegung werden die Venen unterstützt und die Beinmuskulatur trainiert.
4. Unterbrechen Sie langes Sitzen oder Stehen immer wieder mit etwas Bewegung. Zu Hause zum Beispiel mit dem klassischen" Radfahren" in Rückenlage. Im Sitzen einfach abwechselnd die Fersen und Fußspitzen anheben und senken.
5. Trinken Sie mindestens 2 Liter Flüssigkeit am Tag - ohne Kaffee oder Schwarztee. Trinken Sie wenig oder keinen Alkohol, er erweitert die Venen.
6. Verzichten Sie auf ausgedehnte Sonnenbäder
7. Kneipp-Anwendungen und kalte Güsse halten die Venen auf Trab.
8. Bauen Sie eventuelles Übergewicht ab, um die Beine zu entlasten.
9. Kühlende Gele oder Salben mit dem Wirkstoff Heparin (auch in Kombination mit Arnika oder Rosskastanie) lindern die Beschwerden - z.B. Venengel-ratiopharm aus der Apotheke.

Wenn die Beschwerden oft auftreten oder sich die Symptome häufen, sollte man unbedingt einen Venenfacharzt (Phlebologe) zu Rate ziehen. Eine Behandlungsmöglichkeit der Venenschwäche besteht darin, von außen Druck auf die schwachen Venen auszuüben. Am besten mit Stütz- oder Kompressionsstrümpfen, die vom Arzt verordnet werden können. Eine weitere therapeutische Möglichkeit ist die Einnahme von Tabletten oder das Auftragen von Salben, die Gingko Biloba, Rosskastanie oder Heparin enthalten.
Die Fließfähigkeit des Blutes wird verbessert, die Spannung der Venenwände wird erhöht und die Gefäßwände werden wieder abgedichtet. Ohne ärztliche Therapie können sich die Beschwerden wesentlich verschlimmern, zu ausgeprägten Krampfadern oder sogar zu einem Unterschenkelgeschwür ausweiten. Aber so weit muss es gar nicht erst kommen, wenn Sie Ihren Beinen mehr Bewegung verschaffen und Ihnen ein bisschen mehr Aufmerksamkeit schenken. Immerhin sollen sie uns ja unser ganzes Leben lang unbeschwert tragen.

Das Telefon klingelt ständig, der Chef nörgelt, die Kinder wollen beschäftigt werden und so ganz nebenbei verweigert Auto oder Waschmaschine auch noch ihre Dienste.
Was soll an solch einem Tag noch schief gehen? Stress lass nach!Was jetzt fehlt, ist eine kuschelige Insel, auf der man sich so richtig verwöhnen lassen kann. Die liegt oftmals direkt vor der Haustür, nämlich bei einem Masseur, der Shiatsu anbietet. Bei der über 100 Jahre alten japanischen Therapiemethode wird sanfter Druck auf die Energiebahnen des Körpers ausgeübt, um innere Fehlfunktionen zu korrigieren, die Gesundheit zu erhalten und Krankheiten zu behandeln. Das körperliche und seelische Gleichgewicht wird wieder hergestellt, man fühlt sich lockerer und gelassener.
Klasse Effekt: Während der Behandlung fühlt man sich geborgen und wird in einen Zustand absoluter Ruhe und Ausgeglichenheit versetzt.


Shiatsu - www.shiatsu-verband.at
Das Besondere beim Shiatsu ist die Technik: Der Therapeut arbeitet mit Daumen, Fingern und Handtellern. Manchmal sogar mit den Ellenbogen, den Knien oder den Füßen. Mechanische oder andere Hilfsmittel werden nicht eingesetzt.Mit den Händen übt der Shiatsu-Therapeut einen sanften aber tiefen Druck auf die Energiebahnen aus, dehnt und bewegt Körper und Gliedmaßen. Alle Bewegungen sind weich und fließend und für Menschen bis ins hohe Alter geeignet. Die Kunst der sanften Körperarbeit liegt darin, sich ganz auf den jeweiligen Menschen einzustellen. Die Chemie zwischen Behandler und Behandeltem muss stimmen, dann klappt es auch mit der Entspannung.
Nach einer Anamnese geht es dann an die Behandlung, die etwa eine Stunde dauert. Verspannungen werden gelöst, Beschwerden des Muskel- und Bewegungssystems gelindert und die natürlichen Heilungsprozesse des Körpers werden beschleunigt. Selbst stressbedingte Krankheiten wie Bluthochdruck, Herz-, Kreislauferkrankungen oder Magen-Darm Beschwerden werden von Shiatsu positiv beeinflusst.


Shiatsu - www.shiatsu-verband.at
Wer Shiatsu erst mal "beschnuppern" möchte, sollte zuerst ein bis zwei Behandlungen vereinbaren.
bequeme, wärmende Kleidung wie Shirt, Jogginghose oder Leggings sind ideal.Für eine deutliche Linderung bestimmter Beschwerden ist eine Therapie über mehrere Wochen nötig. Wer Shiatsu einmal kennen gelernt hat wird schnell merken, wie der Körper zu neuen Kräften kommt. Stress und Hektik fallen von einem ab, man nimmt sich selbst und die Signale des Körpers besser war und bekommt eine positive Einstellung.
Adressen von qualifizierten Shiatsu-Therapeuten und weitere Informationen können Sie bei der Geschäftsstelle der Gesellschaft für Shiatsu in Deutschland - www.shiatsu-gsd.de - unter der Telefonnummer 030/218 27 03 oder per Fax 030/217 71 50 anfordern.