Biopower für die Schönheit

"Wer mit 50 Jahren aussieht wie 50, ist selbst schuld", behaupten zumindest Physiologen.
Mit Biostoffen soll man Falten, Altersflecken und etlichen Krankheiten den Kampf ansagen können, ohne Risiken und Nebenwirkungen.Als Biostoffe bezeichnet man Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, Enyzme und Bioflavonoide, die einen positiven Effekt auf jede einzelne Zelle in unserem Körper haben. US-Forscher fanden heraus, das es regelrechte Jungmacher unter den Biostoffen gibt. Einige dieser Jungbrunnen sind die Aminosäuren Prolin, Lysin und Glyzin, die der Stoffwechel braucht, um junges Bindegewebe aufbauen zu können. Sie sind besonders reichhaltig in Milch, Käse, Fisch, Geflügel, Rindfleisch, Lamm und Hülsenfrüchten enthalten.
Führt man dem Körper diese Aminosäuren in Verbindung mit Zink und Vitamin C zu, soll die Kollagenproduktion der Haut positiv beeinflusst werden. Innerhalb von 60 bis 90 Tagen kann man so seinen Hautzustand wesentlich verbessern. Jeden Tag ein Müsli aus gemahlenem Getreide, viermal am Tag Obst wie Zitrusfrüchte und Kiwis und Eiweiß aus Sojaprodukten, Fleisch, Fisch und Gefügel - dann wird auch die Haut wieder strahlend schön.

Flavonoide schützen Gemüse und Früchte vor dem Angriff durch freie Radikale und haben ein beachtliches Wirkpotential, das immer mehr Beachtung findet.
Früher ging man davon aus, dass Flavonoide im Magen-Darm-Trakt nur in geringem Maße aufgenommen werden. Heute weiß man aber, dass spezielle Transportsysteme die Radikalfänger vom Darm aus ins Blut bringen. Viele Studien belegen, dass Menschen, die regelmäßig Obst und Gemüse zu sich nehmen seltener an Krebs erkranken. Dafür sind unter anderem Flavonoide wie zum Beispiel das Quercetin verantwortlich.
Der Stoff ist in Äpfeln, Preiselbeeren, Brombeeren und Zwiebeln enthalten und wirkt anti-entzündlich, antiviral, schützt vor Arteriosklerose und Bluthochdruck und wirkt krebshemmend. Mittlerweile sind mehr als 5.000 verschiedene Arten von Flavonoiden bekannt, die in den verschiedensten Pflanzen vorkommen. Sie sitzen vor allem in den äußeren Fruchtanteilen direkt unter der Schale. Deshalb sollte man Obst} vor dem Verzehr nicht schälen, sondern nur gut abwaschen. Flavonoide stecken auch in rohem Gemüse. Wird es gekocht, verliert es gegenüber Rohkost und Salaten rund 50 Prozent seiner Flavonoide.
Mit Vitaminen zu schöner Haut, festen Nägeln und glänzenden Haaren ...


Vitamine halten nicht nur den Körper in Topform, sondern auch Haut, Haare und Nägel. Ein richtiges Schönheitsvitamin ist Retinol (Vitamin A).Es wirkt positiv auf Haut, Haare, Nägel, Knochen, Zähne und Schleimhäute, stimuliert die Zellerneuerung und ist ein exzellenter Radikalfänger. Fehlt Vitamin A, wird die Haut trocken, schuppig und altert schneller, die Haare werden spröde, die Nägel brüchig. Die empfohlene Tagesdosis liegt zwischen 800 - 1.000 Mikrogramm. Um einem Mangel vorzubeugen sollte man viel grünes Blattgemüse, Karotten, Aprikosen, Milchprodukte und Tomaten als Suppe oder Sauce essen.
B-Vitamine sind für die Zellerneuerung von Haut, Haaren und Nägeln sowie für den Stoffwechsel der Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette wichtig. Biotin (Vitamin B ist der Schönmacher für Haare und Nägel, da er für die Bildung von Keratin wichtig ist, und wirkt zudem positiv auf den Fettstoffwechsel. Fehlt Biotin kann sich der Mangel an brüchigen Nägeln, sprödem Haar, Schuppen und Hautentzündungen zeigen. Der schönmachende Effekt wird ab einer Tagesdosis von 2,5 bis 5 Milligramm nachgewiesen. Eine ausgewogene Ernährung mit Avocados, Himbeeren, Tomaten, Steinpilzen und Champignons, Bierhefe, Kleie, Soja, Chicorée, Blumen- und Chinakohl sorgt für einen guten Biotin-Haushalt im Körper.
Niacin (Vitamin B 3) ist gut für den Hautstoffwechsel, das Bindegewebe und die Zellenergie und wird deshalb oft auch in der Hautpflege eingesetzt (z.B. als Niacinamide). Braune Flecken, Verhornungsstörungen und Sonnenempfindlichkeit können bei einem Mangel auftreten. Niancin ist in Fisch, Geflügel, magerem Fleisch und Bierhefe enthalten. Zwischen 13 und 20 Milligramm sollte man täglich zu sich nehmen.

Vitamin C (Ascorbinsäure) gilt als hervorragendes Antioxydant und ideales Mittel zur Stärkung der Immunabwehr. Außerdem steuert es den Aufbau des Bindegewebes, regt die Bildung des natürlichen Feuchthaltefaktors Hyaluronsäure an und wird für die Aufnahme von Eisen und Folsäure gebraucht.Eine schlechte Wundheilung und unreine Haut können Anzeichen für einen Mangel sein. Viel Vitamin C ist in Himbeeren, Zirtusfrüchten, Paprikaschoten, Kiwis, Sanddorn, Kohlrabi, Petersilie und Rosenkohl enthalten. Die empfohlene Tagesdosis liegt zwischen 75 und 300 Milligramm.
Vitamin E ist für seine positive Wirkung auf den Zellschutz bekannt. Es trägt dazu bei, das sich die Haut regeneriert und die Hautalterung hinausgezögert wird und gilt als die Nummer eins unter den Radikalfängern. Bekommt der Körper zu wenig davon, ist eine vorzeitige Hautalterung die Folge.
Doch Vorsicht: Die Tagesdosis von Vitamin E sollte nicht höher als 600 Milligramm liegen, da es sonst zu einer Überdosierung kommen kann. Empfohlen wird eine Tagesdosis von 15 Milligramm, die man durch kaltgepresste Pflanzenöle, Sonnenblumenkerne, Nüsse, Keime, Samen, Avocados und Getreide zu sich nehmen kann.